… a gerontológia és a fogyasztó „csodagyógyszerek” kapcsán
Az interneten keringő, mindenki számára hozzáférhető információk mellett egyre gyakrabban lehet szakmai cikkekben is az un. „fogyi” gyógyszerekről olvasni. Kedvező és újabban már számos kedvezőtlen hatásukról egyaránt. Az ezen szerek által biztosított előnyök természetgyógyászati módszerekkel is elérhetők – erről szól ez a bejegyzés…
Kezdem a közepébe vágva, a gerontológiával…
A „gero”-tudomány egy viszonylag új tudományterület, amely az öregedés folyamatát vizsgálja. Két fő szakága: a gerontológia (az időskorral kapcsolatos azon tudományterület, amely az öregedés élettani és társadalmi jelenségeit vizsgálja) és a geriátria, amely az öregkori betegségek gyógyításával, az idősek speciális orvosi ellátásával foglalkozik.
A gerontológiával foglalkozó kutatók arra keresik a választ, hogyan lehetne lassítani vagy befolyásolni az öregedéssel járó biológiai változásokat, hogy hosszabb ideig maradhassunk egészségesek. Ha ezek a kutatások sikerrel járnak, az alapjaiban változtathatja meg az emberiség betegségek megelőzésével és kezelésével kapcsolatos tudását.
photo by Claudia Peters/Huskyherz) on:Pexels.com
Jobb megelőzni, mint kezelni…
Ez egy régóta hangoztatott, szinte már közhelyszámba menő igazság. A gerontológia a fentebb említettek révén azzal kecsegtet, hogy sikerülhet olyan megoldásokat találni, amik révén már a betegségek kialakulása előtt beavatkozásra nyílik mód. A cél érdekében a kutatók az öregedés alapját jelentő sejtszintű változásokat – például a DNS hibáinak korral együtt járó megjelenését – vizsgálják.
Hol tartanak a gerontológiai kutatások
Állatkísérletekben – és bizonyos mértékben embereknél is – már látszanak ígéretes lehetőségek, melyekkel kedvező irányba lehet terelni az öregedési folyamatokat.
Ilyenek például az un. szenolitikumok, ezek olyan újonnan kutatott szerek, amelyek „eltávolítják” a „kiöregedett” sejteket a szervezetből, csökkentve ezáltal az általuk provokált krónikus gyulladást. Itt visszautalok egy korábbi blogbejegyzésemben már részletesebben elemzett témára, a krónikus gyulladás által provokált számtalan betegségre, melyek mai korunk jellegzetes népbetegségeinek számítanak.
Persze, kinek van otthon a hűtőszekrényében egy kis szenolitikum?
Bár, a korábban ilyen hatásúnak tartott oleandrin (a leander növényből kivonható szívglikozid-szerű hatóanyag) esetében jobb is, ha nincs, mert a hozzá hasonló, egyébként az elöregedő sejtek eltávolításában hatékony anyagokról kiderült, hogy meglehetősen veszélyes, toxikus szerek. Viszont velük szemben a polifenol/flavonoid csoportba tartozó több olyan hatóanyag, amely ugyancsak rendelkezik szenolitikus hatással – már régi ismerős az egészséges táplálkozásra törekvők, vagy egyszerűen csak a sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasztók körében:
https://pixabay.com/hu/users/hevoli-6659256
ilyen a rezveratrol (legnagyobb mennyiségben a vörös szőlő héjában található és persze a vörösborban, amit azért a rezveratrol tartalma miatt senki ne fogyasszon mértéktelenül, mert az alkohol már koránt sem egészségvédő hatású), ill. hasonlóan hatékony lehet az öregedés lassításában a kvercetin és a fisetin is. A kvercetint a bogyós gyümölcsök mellett érdemben tartalmaz az alma, hagyma és a zöld leveles zöldségekben is megtalálható, a fisetin pedig a földieperben van nagyobb mennyiségben.
Aztán itt van még öregedés gátló „lehetőségként” az éhezés is… 🙂 Az, hogy a kalóriamegszorítás, azaz, hogy kevesebb étel fogyasztása lassítani képes az öregedést: régi ismert tény. Egy 110 éves kaukázusi idős embert kérdeztek meg egy riportban, hogy mi a hosszú és egészséges életének a titka és csak annyit válaszolt: „mindig egy kicsit éhesnek kell lenni”… A táplálkozástudományi ismeretek megkerülhetetlenek az időskori bajok elkerülésével kapcsolatban.
További lehetőség az öregedés elleni küzdelemben: ismert gyógyszerek új célra történő alkalmazása. Erre, az utóbbi időkben „csoda fogyasztószerekként” elhíresült, GLP-1 analóg/agonista gyógyszerek apropóján kicsit bővebben is érdemes kitérni, manapság rendkívül „trendi” jellegük miatt…
https://pixabay.com/hu/users/tumisu-148124
GLP-1 analógok alkalmazása időseknél – előnyök és kockázatok
Az Egyesült Államokban a 65 év felettiek már körülbelül 8%-a szedett GLP-1 (glukagon-szerű peptid-1) típusú gyógyszert; vagy olyan betegségek kezelésére, mint a cukorbetegség és a szív-érrendszeri problémák vagy pedig… fogyás céljából. Újabban, főként az USA-ban sokan már nemcsak fogyást segítő csodaszerekként, hanem úgy tekintenek ezekre a szerekre, mint egyfajta „fiatalító tablettákra”, mert több „öregedésgátló” hatást is tulajdonítanak nekik.
Fontos azonban, hogy mind a betegek, mind a gyógyszert felíró orvosaik tisztában legyenek ezen gyógyszerek alkalmazásának veszélyeivel – különösen idősek esetében.
A korábban is ismert, főként gyomor-bélrendszeri mellékhatásaik, mint pl. hányinger, hányás, hasmenés vagy székrekedés, puffadás, refluxbetegség vagy az epekövesség mellett ritkábban bár, de súlyosabb mellékhatások is (pl. hasnyálmirigygyulladás, bélelzáródás vagy allergiás reakciók) jelentkezhetnek, sőt, újabban gyakoribb mellékhatásként figyeltek fel főleg idős betegeknél történő alkalmazásukkor az izomtömeg-csökkenésre, a csontok szilárdságának gyengülésére, a vérnyomás esésre és a kiszáradásra – mindezekre pedig az idősebb szervezet különösen érzékeny.
https://pixabay.com/hu/users/clarkdonald413-9744435
A GLP-1 készítmények előnyei időskorban
Úgy tűnik az eddigi kutatások alapján, hogy ezek a gyógyszerek jótékony hatással vannak a szív és veseműködésre. Egy 2024 májusában megjelent, több mint 83 ezer embert követő tanulmány kimutatta, hogy a GLP-1-et szedők körében javult a vérkeringés, csökkent a stroke kockázata, jobb veseműködés volt regisztrálható és a résztvevők várható élettartama nőtt.
Más vizsgálatok szerint ezek a gyógyszerek csökkenthetik a szívelégtelenség miatti kórházi kezelések számát is. Emellett vannak arra utaló eredmények, hogy lassíthatják az Alzheimer-kór vagy a demencia kialakulását.
GLP-1 analógok veszélyei időseknél: izom- és csontanyagcsere problémák
A fenti előnyeik mellett azonban az idősebbeknél fokozottan jelentkezhetnek bizonyos mellékhatások. Egy 2024-es tanulmány kimutatta, hogy a GLP-1 szerek szedése mellett jelentősen, a megszokottnál nagyobb mértékben csökkenhet az izomtömeg. Ez különösen veszélyes, mert 30 éves kor után természetes módon is, évtizedenként 3–8%-kal csökken az izomtömeg. Idősebb korban ráadásul nehezebb az izomzatot visszaépíteni, mert a kötőszöveti sejtek kevésbé képesek új izomrostokat termelni.
Fotó: Kampus Production: https://www.pexels.com/hu-hu/foto/eros-fitnesz-allokepesseg-gyakorlat-6922185/
A nagyobb izomvesztés a szarkopénia (izomleépülés) állapotához vezethet, ami 65 év felett könnyen véletlen eleséseket és csonttörést okozhat. A megelőzéshez fontos a megfelelő mennyiségű fehérjebevitel (átlagosan napi 90–120 g), valamint a rendszeres fizikális edzés is az idősek esetében – akár pl. rendszeres séták és kertészkedés formájában.
https://pixabay.com/hu/users/eddiekphoto-23547624
Az izomzatvesztéssel együtt a csontok is gyengülhetnek, mivel kevesebb terhelést kell elbírniuk. Ez elősegíti a csontritkulás egyébként is idős korban – elsősorban nőknél – várható kialakulását, ami szintén növeli a törések kockázatát. Ezért javasolt naponta elegendő kalcium (legalább napi 1200 mg) és D-vitamin (min. 800-1000 NE) bevitele is.
GLP-1 analógok veszélyei időseknél: vérnyomás és folyadékháztartás
A GLP-1 gyógyszerek hatására csökkenhet a vérnyomás, ami önmagában jó, de aki már szed vérnyomáscsökkentőt, annál veszélyesen alacsony értékekhez vezethet, ami akár ájulásos rosszulléteket is okozhat, ezért fokozottan figyelni kell a gyógyszeradagolás megfelelő beállítására.
Másik gyakori gond a kiszáradás. Ezek a gyógyszerek ugyanis csökkentik az étvágyat, így az étellel bevitt folyadék mennyisége is kevesebb lesz. Időseknél ez különösen veszélyes, mert sokaknál már eleve gyengébb a veseműködés. A megelőzéshez elegendő folyadékfogyasztásra van szükség, és a vesefunkció rendszeres ellenőrzése is ajánlott.
A GLP-1-analóg/agonista gyógyszerek tehát nem veszélytelen varázsszerek!!!
Összesen 5-féle GLP-1-analóg hatóanyag (liraglutid, dulaglutid, szemaglutid, exenatid, lixiszenatid), ill. az ezeket tartalmazó készítmények már elérhetők Magyarországon is.
Alkalmazásuk szigorú előírásoknak kell(ene), hogy megfeleljen és elsősorban a más módon fogyni nem képes cukorbetegek számára jelenthetnek – esetenként más készítményekkel együtt – megoldást.
Íme egy kivonat ennek alátámasztására az egyik ilyen szer gyógyszertörzskönyvi leírásából:
„ …a testtömeg csökkentéséhez kiegészítő kezelésként szolgál a csökkentett kalória-tartalmú étrend és a fokozott fizikai aktivitás mellett, olyan felnőtt betegek számára, akiknek a testtömegindexe (BMI) a kezelés megkezdésekor: ≥ 30 kg/m² (elhízás), vagy ≥ 27 kg/m² de < 30 kg/m² (túlsúly) és akiknél legalább egy testtömeggel kapcsolatos kísérőbetegség, például dysglykaemia (praediabetes vagy 2-es típusú diabetes mellitus), magas vérnyomás, dyslipidaemia vagy obstructiv alvási apnoe szindróma fennáll.”
Kellő mérlegelést és szoros orvos-beteg együttműködést igényel tehát az említett fogyasztó gyógyszerek alkalmazása.
És ha valaki nem szeretné magát felesleges veszélyeknek kitenni, akkor jól teszi, ha a természetes módszerek alkalmazására fókuszál…
https://pixabay.com/hu/photos/nő-jóga-fitness-nyugodt-nyútás-2662237/
A természetgyógyászat megelőző szerepe az öregedés folyamataiban
A természetes öregedés során a szervezet működése fokozatosan átalakul: a fentebb már említettek szerint csökken az izomtömeg – és a csontsűrűség is -, romlik a keringés, a felépítő típusú anyagcsere-folyamatok és a szervek, például a szív és a vese teljesítménye, valamint nő az érelmeszesedés és ezáltal a magas vérnyomás kockázata. A természetgyógyászati módszerek holisztikus szemléletükkel a test, a lélek és a szellem egyensúlyának elérését célozzák, és az esetleg szükséges orvosi kezeléseket kiegészítve hatékonyan támogathatják a megelőzést és az életminőség hosszútávú megőrzését.
Lássunk néhány példát a fentebb taglalt, öregedéssel együtt járó kórfolyamatok természetes módszerek általi lassítására, megelőzésére:
- Fitoterápia (gyógynövény-terápia) A növényi hatóanyagok számos, az öregedéssel összefüggő panasz esetén támogató hatásúak lehetnek:
- Keringésjavítás, érelmeszesedés megelőzése: galagonya, fokhagyma, ginkgo biloba javítják a véráramlást és a szívizom oxigénellátását, lassíthatják az érelmeszesedés folyamatát.
- Veseműködés támogatása: csalán, aranyvessző, nyírfalevél segítheti a vizeletkiválasztást, csökkentve a salakanyag-terhelést.
- Csonterősítés: mezei zsurló (kovasavtartalma révén) és csalán hozzájárulhat a csontanyagcsere egyensúlyához.
- Gyulladáscsökkentés, antioxidáns védelem: kurkuma, zöld tea, rozmaring, bogyós gyümölcsök hatóanyagai lassíthatják az oxidatív károsodásokat, védelmet nyújtanak a sejtek öregedésével szemben.
https://pixabay.com/hu/users/congerdesign-509903
A megfelelő étrend az egyik legfontosabb prevenciós tényező az öregedéssel kapcsolatos betegségek ellen.
- Fehérje- és aminosavpótlás segíti az izomtömeg megőrzését (pl. hal, tojás, hüvelyesek).
- Kalcium, D-vitamin, magnézium, K2-vitamin támogatják a csontok szilárdságát.
- Sószegény, zöldségekben és telítetlen zsírsavakban gazdag étrend (un. mediterrán diéta) segíti a vérnyomás és a szívműködés stabilitását.
- Antioxidánsokban gazdag ételek (C-vitamin/pl. csipkebogyó, homoktövis, petrezselyem, paprika, savanyú káposzta; E-vitamin/pl. dió, mogyoró, mandula, napraforgómag, lenmag, búzacsíra, tojás, vaj, brokkoli, spárga, spenót) rendszeres fogyasztása csökkenti az érfalak károsodását és az anyagcsere-folyamatok romlását.
- A fokhagyma allicin hatóanyaga többek között segít a vér koleszterin szintjének szabályozásában és az érelmeszesedés gátlásában is.
És még sorolni lehetne hosszan tovább…
https://pixabay.com/hu/users/dbreen-1643989
A mozgás- és masszázsterápia az öregedés egyik legtermészetesebb ellenszere.
- Rendszeres, kíméletes mozgás (pl. séta, jóga, tai chi, nordic walking) serkenti az anyagcserét, segít megőrizni az izomerőt, javítja az egyensúlymegtartási képességet és csökkenti az esésekből eredő csonttörés kockázatát.
- Masszázs fokozza a vér- és nyirokkeringést, csökkenti az izomfeszültséget, javítja a szövetek oxigénellátását, és elősegíti a méregtelenítést és a regenerációt.
https://pixabay.com/hu/users/bluelightpictures-3683318
Az alternatív fizioterápiás eljárások – mint pl. a különböző hidroterápiák, iszappakolás vagy a Kneipp-kúra: serkentik az anyagcserét és támogatják a méregtelenítést, természetes módon erősítik az érrendszert, javítják a perifériás keringést és fokozzák az érfalak rugalmasságát, ami különösen fontos az érelmeszesedés és a magas vérnyomás megelőzésében.
https://pixabay.com/hu/users/analogicus-8164369
A talp-, kéz- és fülreflexzónák – akár önmagunk általi – masszírozása a szervezet energiaáramlását harmonizálja, ezáltal közvetve segítheti a szív, vese és emésztőrendszer működését, és javíthatja az általános vitalitást.
https://pixabay.com/hu/users/u_3lkoxbah4k-34105689
A kínai akupresszúra (akupunktúrás pontok kézzel végzett masszírozása) egyik kiemelt jelentőségű pontja, a gyomor-meridián 36-os pontja (Zu San Li) kezelésének, masszírozásának sokrétű kedvező hatása közül az egyik, pont az öregedéssel együtt járó folyamatok gátlása. Ezt a pontot az idősödő kínai emberek rendszeresen masszírozzák saját magukon. Megtalálása aránylag egyszerű: a térdkalácsunk alatt, a sípcsonton lévő dudortól kifelé és kissé lejjebb tapintható mélyedésben található. Legjobb a gyomor meridián működési maximumának megfelelő időpontban, azaz reggel 7 és 9 óra között masszírozni, a középső ujjunkat a mélyedésbe téve és ujjunkat függőlegesen lefelé, kb. 10 cm-nyit tolva a sípcsont éle mentén. Előszeretettel végzem magam is ezt az egyszerű önkezelést, reggelente.
https://www.kodusedlood.net/2017/04/saja-haiguse-punkt-zu-san-li.html
A bioenergetikai kezelések, mint pl. a reiki segíthetik a stresszcsökkentést és a regenerációs folyamatokat.
https://pixabay.com/hu/users/rhythmuswege-185829
A természetgyógyászati eljárások tehát képesek komplex módon hozzájárulni az időskori egészségmegőrzéshez:
- alkalmazásuk segíthet a szervezet öngyógyító folyamatait aktiválni
- erősítik a szervezet védekező rendszerét,
- támogatják a szív- és érrendszeri, mozgásszervi és kiválasztó rendszerek működését,
- javítják az életminőséget, hangulatot,
- segítenek megelőzni a krónikus betegségek kialakulását.
E módszerek legnagyobb értéke a preventív szemlélet – nemcsak a tünetekre, hanem az egész ember testi-lelki-szellemi harmóniájára összpontosítanak és ezzel hatékonyan szolgálják a megelőzést és a vitalitás hosszú távú megőrzését.
Forrásjegyzék
- Kritchevsky SB, Cummings SR. Geroscience: A Translational Review. JAMA. 2025;334(12):1094–1102.
- Everything Patients Need to Know About Aging on GLP-1s – Medscape – September 03, 2025.
- WHO (World Health Organization): Traditional Medicine Strategy 2014–2023. Geneva.
- Kris-Etherton, P. M. et al. (2021): Mediterranean Diet and Cardiovascular Health. Journal of the American Heart Association, 10(21).
- Nieman, D. C. (2019): Exercise as Medicine for Older Adults. Journal of Aging and Physical Activity, 27(6).
- Pharmindex-online.hu